ヨーガライフシステムコンサルタンツのオフィシャルブログです。

皆さま

暑中お見舞い申し上げます！

気が付くともう7月ですね。早くも2024年もあと6ヵ月で2025年に切り替わります。

現在、関東に住んでいるので東京や仙台に行く機会が多く、
相変わらず活発に動いています。そうすることで、
運を動かすことにも繋がっていると感じています。

行く先で誰かに会うと、そこで交流が生まれ、
気が混じり合います。良い場所に行くと気が上がり、
そうでない場合は気がだだ下がりします。明らかに気が下がると感じた場合は、
別の場所にチェンジすることが大切だと思います。

慣れ親しんだ場所を離れるのは勇気がいることですが、
自分の直感を信じることが重要です。私自身も最近、「ここは合わない」と感じて離れた場所がありました。
すると、毎日計っている体温が上昇し、血流の改善まで感じることができました。

今日はこれから動画編集やヒーリング、ムドラーの研究をしようと考えています。

暑い夏が続きますが、自分らしい日々をお過ごしください。


  

運は、人によって意味が異なる概念ですが

一般的には、私たちのコントロールが及ばない

予期しない結果や好ましい結果を指します。

私たちに起こるすべてをコントロールすることはできませんが、

成功の可能性を高め、幸運の機会を増やすために

できることがあると思います。

役立つ可能性のあるいくつかの戦略を次に示します。

１．積極的に行動する: 幸運が訪れるのを待つのではなく、

行動を起こして自分の機会を作りましょう。

これは、あなたの分野に関わる人々とのネットワーキング

新しい経験や機会の探求、またはあなたの目標を積極的に

追求することを意味するかもしれません。私も今年は

自分より下の世代と男女関係なく飲みに行ったり

ランチに誘って、交流して一気に知人が増えました。

情報量が増え、事前にリスクを防ぐことができます。

ポジティブであり続ける: 前向きな姿勢と見通しを維持することは、

他の人がそうではないかもしれない機会を見つけ、

挫折に直面してもやる気と回復力を維持するのに役立ちます。

これは難しいですが、私も今年は何度か試される事件が

起こり、その時「一度頭をクールダウンしよう」と

少しクールダウンしてから、気持ちを奮い立たせて

切り抜けたことがありました。

リスクを取る:リスクを取ることは、大きな成果を上げることができる

場合があります。心臓に悪い人は止めましょう。

意思決定には注意と配慮が重要ですが、リスクを冒すことは

予期しない機会や経験につながる可能性があります。

あなたの経験から学ぶ:

良いか悪いかにかかわらず、すべての経験は学びの

機会になる可能性があります。私もこの１年、様々な

障がいをもつ方々と接する中で、自分の思い込みや

自分のやり方を押し付けていたり

相手が、その人の特性を生かしながら

うまくやっていくにはどうしたらいいのか

口を出さず、あまり手も出さず、見守る忍耐力が

できてきたと思います。

成功と失敗を振り返り、

学んだことを活用して

将来の決定と行動に役立てます。


感謝の気持ちを実践する:自分に欠けているものではなく、

持っているものに焦点を当てることで、

より前向きな経験を人生に引き付けることができます。

わたしは、紙に書いて、感謝の言葉を複数の方に

伝えています。これをやっていたら、クジ運がよくなり

２回くらい、当たったということがありビックリしました。

運を向上させる確実な方法はありませんが、これらの戦略は、

より前向きで積極的な考え方を生み出すのに役立ち、

成功の可能性を高め、新しい機会を開くことができます。

皆さんの２０２４年の開運を心からお祈りしています。  

早くも師走を迎え、

今年1年を振り返っています。

学びが多かったボランティア活動を一つ手放し、

時間ができると思いましたが、まだ多くのことを抱えており、

時間的な余裕を感じることはできませんでした。

これを機に、さらなる生活のシンプル化が必要だと感じています。

63歳の誕生日を迎えた時、

私は自分のやりたいことに全力でチャレンジすると決めました。

それは一定の成果をもたらし、達成感を感じています。

しかし、7月に一つの活動を辞めてから、

私の人生は「引き算」の時期に入りました。

もう一つ何かを手放し、来年3月までには、

時間にもう少し余裕を持てるようにしようと考えています。

その新たにできた時間を活用して、

自己啓発や学び直しに時間を割くことも考えています。

そして、旅行を楽しみ、

遠くに住む友人を訪ねたり

また、私のヨガの仕事を地域に広げ

この師走は、そんな新たな展開を考える時期となりました。

皆さんはどのように考えていますか。

  

残暑お見舞い申し上げます。

今年はどこもかしこも「酷暑」というのが

ぴったりで、私も出張で東北や

研修で関東に行くことがあって

外を歩くと蒸発しそうな良い天気で

早く秋にならないかなぁ・・と

都合よく考えています。

昨日はＤＸ（デジタルトランスフォーメーション）についてや

ℤ世代についての話を聞く機会があり

デジタルネイティブのℤ世代にどのように

アプローチすればいいか？紙ベースで

生きてきた昭和世代は、頭を柔軟に

しないとむずかしいことがあります。

いくつかの考えられることとしては

１．テクノロジー教育　基本的なデジタルスキルを教える

研修やセミナーの受講。デジタルネイティブである

ℤ世代との交流を深めるきっかけになるかもしれません。

スマホつかっているけれど、ラインやYouTubeを

視聴するというレベルから、電子決済を取り入れたり

SNSでの発信（あまり自慢話のオンパレードにならない

レベルで）

人類史上で一人1本、魔法の杖をもっているような

ものですから、使わないのはもったいないですし

使い方がよくわからず、変なサイトに誘導され

サギにあったりするのもバカらしいですから。

私も無料や有料コンテンツも視聴をしながら

60歳から頭を柔軟にしていきたいと思います。

皆さんも時間を捻出して

学びを深めていきませんか。



  

おはようございます

4月後半を迎え、心やカラダを活性化する方法を

私は模索しています。

前回は、運についてお話ししましたが、

今回はムドラーについてご紹介します。

ムドラーとは、手や指のポーズやジェスチャーを用いて

身体や心の健康を促す手法です。

ムドラーの起源は、古代インドのアーユルヴェーダにあるとされています。

自然界や宇宙には、5つの元素が存在しており、

これらをパンチャマハー・ボータと呼びます。

ムドラーは、この元素の影響を身体や心に与え、

バランスを取ることで健康を促進するものです。


例えば、特定の指を組み合わせたり、

手のひらを特定の方向に向けたりすることで

身体のエネルギーを調整する効果があります。

ムドラーは、瞑想やヨガの練習の一部としても取り入れられ、

心を静め深い瞑想状態に導くこともできます。

ムドラーは、身体や心の健康を促進する効果があるとされていますが

医学的な根拠は限られています。

病気や怪我をしている場合は、もちろん

ご自分の信頼すべきドクターに

診てもらってくださいね。

以上、ムドラーについての簡単な説明でした。

今後も、心やカラダの健康に役立つ情報を

お届けしていきたいと思います。


  

こんにちは

運について考えてきましたが

あといくつかあげるとしたら

「あなた自身の経験から学ぶ:こと」

良いか悪いかにかかわらず、

すべての経験は学びの

機会になる可能性があります。

あの人のせいで、失敗した

あの時違う選択をしていたら

今の人生もっとましになっていたかも、、

そう思うこともあるかもしれません。

成功と失敗を振り返り、学んだことを駆使して

将来の決定と行動に役立てます。

あと１つ「感謝の気持ちを持ち言葉にする」

自分に欠けているものではなく、

持っているものに焦点を当てることで、

より前向きな人生に引き付けることが

できます。

それではこれからも時代の波にのり

運を味方につけていきましょう。

Good　Luck　

  

運についてということで

運を味方にできるか。

それはリスクをとれるか？ということ

リスクをとることが大切な理由は

成功や成長に必要なチャンスをつかむためには、

時には自分の安全な領域から踏み出す必要があるからです。

リスクは、計画的に取ることができるものと、

予期せぬ事態を引き起こすかもしれないものとがあります。

計画的なリスクは、将来の利益を得るために投資すること

新しいプロジェクトに挑戦することなど、

ある程度の予測や計算ができるものです。

一方、予期せぬリスクは、自然災害や経済の変動など、

人間の思惑を超えた要因によって生じるものです。

リスクを取ることが重要な理由は、次のようなものが挙げられます。

成功の可能性を高めることができる

リスクをとることで、新しい機会やアイデアに出会い、

ビジネスやキャリアにおいて成長するチャンスを増やすことができます。

意思決定力を養うことができる：リスクをとることは、

自己評価や計画能力を高め、自信を養うための

良い機会になることがあります。

失敗から学ぶことができる：リスクをとることは、

失敗する可能性もあることを意味しますが、

その失敗から学ぶことができ、将来の成功に

つながる経験を得ることができます。

異なる視点を得ることができる：リスクをとることは、

新しい人々や環境に出会うことを意味する場合があります。

このような体験は、自分の視野を広げ、他者との協力や

共感を深めるための重要なものとなります。

ですが、リスクをとることには、失敗や損失の可能性があることを理解し、

慎重な判断と計画を行うことが重要です。リスクを取る前に、

可能性やリスクをよく検討し、リスクを最小限に抑えるための

戦略を立てることが大切です。それでは

素敵なウィークエンドをお過ごしください  

こんにちは！

運について・・続きを考えてみたいと

思いますが

どんな状況でもポジティブであり続けること

プラス思考とはまた異なり

前向きな姿勢と、あらゆる可能性を探ることは

他の人が見落とすような機会を見つけ、

挫折に直面しても、その時は落ち込むかもしれませんが

これ以上悪くならないだろう・・

また気持ちをふるいたたせ、リカバリーしていきます。

私の場合、失敗したら落ち込みますし悩みますが

悩んでよくなるなら、悩み続けます・・が

それどころかカラダの不調をきたし、

精神の不調もきたすことがあるので

美味しいものを食べて

近所の海岸で海を眺めた後

具体的にアクションをおこします。

運は向こうからやってくるような気がしますが

こちらからの働き掛けが

非常に大切になります。

春から動きませんか




  

皆様

おはようございます。

今日は運について少し考えてみたいと

思います。

運は、人によって意味が異なる概念だと思いますが

一般的には、私たちのコントロールが及ばな

い予期しない結果や

好ましい結果を指します。

私たちに起こるすべてを

コントロールすることはできませんが、

成功の可能性を高め、

幸運の機会を増やすために

できることがないでしょうか。

①積極的に行動する

幸運が訪れるのを待つのではなく、

行動を起こして自分の機会を作りましょう。

これは、あなたの仕事分野の人々とのネットワーキングや

それ以外の分野の人々とのネットワーク

新しい経験や機会を探し

またはあなたの目標を積極的に

追求することを意味するかもしれません。

うちの父親の口癖が「運がいい」なので

93歳になった父親の口から

「本当に俺は運がいい、家族にも

恵まれ、子供たちは健康で・・

ヤレヤレ・・」ということばを

会うたびに耳に入ってくるのですが

この歳で不満なく生きている父に

とても感動している私です。

なんだかうまくいっていないと思うなら

一度立ち止まり、思いきり

方向転換をするにもありですし

または今の仕事をキープしながら

両方チャレンジするのも

ありかと思います。

それでは今日も1日

元気に過ごしましょう！





  

～人間は習慣の産物である～

これは私が主張しているわけではなく

アリストテレスが

人間は「習慣によって徳を身につけることができると」

主張しています。つまり、よい性格を持つことができるのは、

良い習慣を身につけることができたからだということです。

例えば、正直さや勇気といった徳を身につけるためには、

日々の継続的な実践が必要です。

毎日小さなことでも、自分の信念に基づいて正直に行動したり、

勇敢に挑戦したりすることで、その習慣が徐々に身についていくのです。

一方で、悪い習慣も同じように自分の性格を形作ってしまいます。

怠惰や自己中心的な態度など、悪い習慣を積み重ねることで、

それが当たり前のようになり、自分の性格に根付いてしまうのです。

ですが、悪い習慣を変えることも可能です。

悪い習慣を断ち切って、良い習慣を身につけることで、

自分自身を変えることができます。そのためには、

自己観察が必要であり、自分自身に問いかけることが大切です。

ヨガの実践は自己観察、自己観照の世界です。

まとめると、良い性格を身につけるためには、

よい習慣を身につけることが必要であると

アリストテレスは説いています。

習慣が形成する性格は、自分自身の行動や考え方から作り出されるため、

日々の小さな努力が大きな変化をもたらすことを忘れずに、

良い習慣を身につけていきましょう！
  

現代社会において、「学び直し」は女性にとってもますます重要になっています。

「リスキリング」ともいいます

最新の情報や技術を追いかけ、

新しいスキルや知識を習得することで、

自分自身をより多様な分野で活躍できるようになり、

より魅力的な仕事やより高い報酬を得ることが

できるかもしれません

また、学び直しは自己成長やキャリアアップにつながるだけでなく、

脳の活性化にも役立ちます。

新しいことを学ぶことで、脳を刺激し、

認知症やアルツハイマー病の予防につながる可能性があります。

加えて、学び直しは子育てにも役立ちます。

現代の子育ては、新しい知識やスキルが求められることが多く、学

び直しによって自分自身が成長し、

子育てにもプラスの影響を与えることができます。

私も小学生の子供たちと接する機会があり

タブレットをサクサクと操作する子供たちを

見るにつけ、「年だから・・」と言い訳をせず

一緒に成長できたら考えています。

以上のように、学び直しは女性にとっても重要な要素となっています。

新しい情報や技術を追いかけ、スキルや知識を習得することで

自己成長やキャリアアップ、脳の活性化や子育てにも

プラスの影響を与えることができます。

ベイビーステップで

少しずつ成長していきましょう！

  

おはようございます

うっすら寒く、もう暖房をつけはじめました

下がるのも気温だけではなく

言葉でも気分が上がったり

下がったりしますね

『めいげんそ（明元素）ことば』というのを

聞いたことはありますか？

福祉の職場研修で知ったのですが

積極的で、肯定的、陽転する、

明るく元気になることばという

意味になるでしょう。

反対に

『あんびょうたん（暗病反）ことば』は

消極的で、否定、陰転する

暗くなってしまうことばという

意味になります。

私も無意識に「疲れた～、忙しい」と

言葉を発することがありますが

気が付いたときに

「今日はゆっくり休もう」

「忙しかったから、一仕事したら美味しい

珈琲を飲もう」など

自分の言葉をチェックする

癖がつきました。

毎日の食事と同じで

毎日の発する言葉が

自分の思考や行動をつくります

それでは今日も元気に

お過ごしください




  

おはようございます

今日の朝は、もはや秋を迎えているようで

庭で虫たちが鳴いています。

庭といっても、昨年より少しずつ

野菜を植えはじめ

ネギや、玉ねぎ、ピーマン、きゅうり

ナスなど、、素人ながら収穫できて

大地の不思議を感じる日々です

コロナ禍をきっかけに、非接触型のビジネスが

盛んになってきました。ヨガの世界でも

オンラインレッスンや講座は普通に

なりましたね。本当にセミナーなどやっていても

もはや県をまたいでいるので

これで言葉の壁がない方は

国境を越えますね。

凄い事です。

ポストコロナ、ウイズコロナで益々

大切になるのは、「関係性」かと考えています

家族との関係性、地域との関係性、仕事先との

関係性、友人との関係性など・・

いちど自分自身はどうか？

棚卸をしてみることを

オススメします。

私はある時期、自分史にはまったので

棚卸をする機会がありました。

いろいろな人との関りで

人生を乗り越えてきていることが

わかります。自分の力だけではない

出会った人や、目に見えない

サムシンググレートな導きなど

ご自身が生きている間

是非見つめなおしてください。

そうすると感謝をいう念が

沸き起こってきます。

それでは2022年もあと

4ヶ月ちょっとで終わりますが

この大変な時代を、全力で

舵取りしていきたいとおもいます

皆様もお元気で❣









  

皆様

こんにちは

何事もない平和な日々がどんなに

有難いか

また一見平和そうに見える体の中も

日々免疫システムが外敵と

戦っているのですから

こちらも有難いことです

亡くなられた免疫の大家のA先生

「病気はまじめでがんばりすぎの人が多い

自分の力で身体に負担のない生き方を

する」というようなことを

言ってらした。自分自身を応援するために

自分のできることをやりませんか。

何でもいいんです。

毎日やっていることなのですが

爪の生え際を、反対の手で押して

揺らしたり、ただ押すだけでもいいのですが

刺激します。人差し指は胃が弱い方にも

いいといわれていますし、それぞれの爪の

生え際（井穴）を刺激することは

周辺に集まっている神経線維を刺激し

自律神経を整えていくということです。

習慣になってしばらくたちますが

疲れからのリカバリーが早い気がします。

ある先生から「顔の相が良い」と

最近いわれたのも、そのせいもあるかもと

ひとりにんまりしています。

それでは頑張りすぎず

楽しみながら、自分にいいことを

しましょう。

椅子ヨガもやってみてくださいね。

それではまたお会いしましょう！











  

おはようございます

近所の海岸沿いを歩いて、お気に入りの

流木の上にしばし座り

波の音を聴きながら瞑想です

最近思ったのは、いくつかのコミュニティに

属していてよかったということです。

仮に仕事だけ30年以上やって

定年を迎えたとしましょう。

辞めたとたん、自分の知り合いは

辞めた仕事先の人と家族のみという

ことになると思いますが

このケースは私の知人(男性）でそのような

方がいるので、家族が気をもんでいたり

するんですね

なので、私の目標は所属するコミュニティを

増やすということです。

なんでもいいんです。

自分で料理サークルをつくって

コミュニティをつくってもいいし

そこでは自分が先生かもしれません。

パート先ではスタッフという役割

ボランティア先では奉仕の精神をもった

一ボランティアとしてかかわる

いろいろな仮面をつけて

関わると楽しいとおもいますよ。

いざというときのセーフティ

ネットになります。

それでは最近知人の家で

出していただいた料理を

紹介をします。

長いものシャキシャキ

サラダのような感じで

クコの色が食欲をそそりました。





今日も気持ちは晴れ晴れとすごしましょう

  

宮城や福島の皆様

心より、お見舞い申し上げます

関係者から部屋の写真が送られたのを

みていたら、部屋の壁に亀裂が入っていたり

窓が締められなくなったとか

部屋がぐちゃぐちゃになり

「断捨離しながら片づけます」という

方もいらっしゃいました。

天変地異は避けることができません。

この日に地震がおきるから

べつの場所に避難しましょうという

ことでしたら、被害は最小限に済むかも

しれませんが、そろそろあぶないかもね～という

ことでは人は動きませんので

「備えあれば憂いなし」で

必ずまた来ると思われる

地震に関しては、備えることしか

ないかと思います。

買い物に行ったときに

プラスアルファ缶詰や

日持ちがしそうなレトルト食品

冷凍食品など

少しずつ、買っておくことを

オススメします。

うちも結構備蓄しています。

さて4月11日に大震災の時の話をしていただき

震災についてディスカッションしていく

セミナーをオンラインで行います。

それでは日々いろいろありますが

気を取り直して前に進んでいきましょう


















  

皆さん

毎日どのようにすごしておられますか？

コロナ禍で思うように動けず、オンラインで

レッスンをしている、セミナーに参加している

何もする気もなく落ち込んでいる・・等々

実は私もこの2ヶ月は落ち込みモードだったかも、、

北関東に引っ越し、お友達は近所にいないし

今の思いを語る人も身近にいない・・

でもその思いに蓋をすることなく、beingで

流れに身を任せていました

無理に元気を出す必要はないのだなぁ

昨日近所の河原子海岸に行き

寄せ来る波をみていたら

スイッチが切り替わり

ふっきれた今日の2月1日です

何かすることが好きな自分を

しばらく自分の気持ちに委ねて

浮き沈みした結果、もとの

位置に戻り、さて方向を定めて

ハンドルを握り進みはじめました。

4日は立春で、旧暦でいうと

ここからが新年です。

新たに気持ちを引き締めて仕事を

していきます。どうぞよろしくお願いします

お暇な方は、椅子ヨガ動画や

健康動画をYouTubeにもアップ

していますので、是非登録も

おねがいします！

それでは今月もくじけることなく

元気にまいりましょう




  

みなさま

こんにちは

昨日は数か月ぶりに母のお墓参りに

茨城県の東海村に行ってきました

10月から自宅を茨城に移したので

車で30分も走ればすぐ霊園に到着します。

しばらく誰もきていなかったのか

お花も枯れていたので、花を変えて

香りのよいお線香を手向けました。

「生きている間は親孝行はできなかったけど

亡くなった母が徳が積めるよう

お参りします」と心の中でお祈りしていました。

帰りに「干し芋を友人に送りたい」と

うちの連れに言ったのですが

忙しいからと農家の直売所に立ち寄って

もらえず戻ってきました

そこから面白いことがおこり

12時ごろに突然訪問販売の方が

きました。農家の方ということで

干し芋を20袋ほど箱に入れてもってきて

出来立てだから買ってほしいというのです

私もあまりにもびっくりして

「おとうさんはどこから来たの？」と

聞いたら、ひたちなか市から来たそうで

かなり安く売っていただき

その干し芋をさっそく友達に送りました。

うちの連れも「シンクロした～」と驚いて

いましたが、いまどき訪問販売をすることは

ないと思うのですが、私が思うに

「お墓参りパワー」という

ご先祖様の加護を受けた状態だと

思っています。

今日もその余波が続いています。

目に見えない力というものが

あるというのを日々感じている

きょうこの頃です。

それでは今日もお元気で




  

おはようございます

久しぶりの投稿ですが、この1年半以上にわたる

コロナ禍の影響で体調を崩す方が多くいます。

昨日お会いした方も、口の中に口内炎ができて

それがお湯をのむとしみるということだったり

足の痺れや、手の痺れなど

私たちの体は本当に正直です。

かくいう私も、頭皮ががちがち

首周りがちがちで、少し前までは胃腸が不調でした。

自分自身は不調の時胃腸にきます。

今日は朝おきてから、白湯を飲み

瞑想を15分、ヨガを少しやって身体を

ほぐし、呼吸法をやっていました。

それだけで気持ちも整います。

仙台市（宮城県）から28年ぶりに

県外に引っ越しをして、現在海が近い

日立市に

天気が良い夕暮れ時に海岸に行き

裸足で砂浜でグランディングしています。

地球にアース(接地）して心穏やかになり

安心できます。最近のマイブームですね。

それでは少しずつ流れも変わってきていますので

大変な時期を頑張りすぎずに乗り越えて

いきましょう。


http://img01.da-te.jp/usr/y/o/g/yogalife/s-P1000561.jpg


  

おはようございます

今日は最高気温が26度まで上がりそうですが

家の中にいて、窓や玄関を開けて風を

通すと意外に快適です。

昨日はオンラインでシンポジウムを

行っていました。2020年はコロナの影響で

中止決定をせざるを得なくて

非常に協会一同メンバーは落胆したのですが、

今年はオンラインで、講師は東京と

福岡から参加していただき

参加者は日本全国、北は北海道

南は沖縄と、年齢層も様々で

リアルで集まる人数には及びませんが

厚みのあるシンポジウムでした。

「汝の心を虚空につなげ」というタイトルで

コロナのこの大変な時代を

乗り越えてほしいと思い

企画をしました。

第1演者の帯津　良一先生は

虚空とは、この大宇宙よりも

大きな空間だといいます。

仏教の考え方で

「幾千もの宇宙を抱いた偉大な空間」の事で

（古代インドで虚空の事を「アカーシャ」と

呼んでいます。）

帯津先生は、白隠禅師の

「延命十句観音経」のお話や

儒学者、佐藤一斉の事

養生に関しては貝原益軒の

話も出てきて、それこそ時空を超えた

内容でした。

虚空につながるには

１．早朝の延命十句観音経を大きな声で唱える
２．早朝の太極拳　これを1回だけ舞う
３．相手の生きる悲しみを敬う
４．旅立ちを見送る
５．旅情に浸る

人によって上記は違っても良い。

ひとりひとりにあった虚空につながる

戦略があるのだということだと

私は理解したのですが

皆さんは、虚空にどのように

つながりますか？

次回は柊木　匠氏の講演内容に

ふれたいと思います。