週末のつぶやき☆

2015年09月04日

こんばんは、、ヨガリトリートプランナーの誉田です!

今日も1日いろいろと動きまわり、密度が濃い1日と
なりました。懸案事項を直接聞いてみて、解決したり
ふと思いついて、連絡をしてみたら、それが仕事に
つながりそうだったりと

直感に従って動いています!

今日は初りんごを食べたり、ブドウも味わい
秋の味覚を楽しんでいました。

9月からまた県外に行く機会が
増えてきます。12月まであっという間に過ぎて
いきそうです。

9月21日にリトリートもあり
その準備に入っています。
心を整え、身体も整え、環境や食も含めて
ホリスティックに行う予定です。

今月はウジャーイ呼吸をあちらこちらで
行っています。とっても身体を温める呼吸なので
お勧めです。

それではまた、心をこめて毎日を送ってください。




  


Posted by ヨーガライフシステム研究所 at 22:54 呼吸法

今週のスタートに☆

2013年10月07日

皆さん、こんばんは、誉田です。

10月7日、もう1週間が経過しました。
ヨガ手帳も9月から販売していますが、
まもなくピンクが無くなりそうです。

私は来年のカレンダーももう購入しました。

つい数日前、講義をしていたときに、まず
末端の体温が22度くらいの方がいて
その方の手を触ってみると、氷のように
冷たい、、

そこで呼吸ができているか、バイオフィードバック機器で
はかってみると、全然波形ができず、ものすごい
浅い呼吸になっているのがわかりました。

あおむけになってもらい、ゆっくり腹式の呼吸を
3分間ほどやって、再び起き上がって機器で計って
みると2度ほど末端が上昇し、もう一人の生徒さんは
4度くらい上昇していました。

冷え性の方は、呼吸がきちんとできていない方が
多いので寒い冬に向けて、ゆっくり呼吸法を行うと
いいですね。

それでは今週も良い日々となりますよう!

  


Posted by ヨーガライフシステム研究所 at 21:04 呼吸法