ヨーガライフシステムコンサルタンツのオフィシャルブログです。

こんばんは、、ヨガリトリートプランナーの誉田です！

今日も1日いろいろと動きまわり、密度が濃い1日と
なりました。懸案事項を直接聞いてみて、解決したり
ふと思いついて、連絡をしてみたら、それが仕事に
つながりそうだったりと

直感に従って動いています！

今日は初りんごを食べたり、ブドウも味わい
秋の味覚を楽しんでいました。

9月からまた県外に行く機会が
増えてきます。12月まであっという間に過ぎて
いきそうです。

9月21日にリトリートもあり
その準備に入っています。
心を整え、身体も整え、環境や食も含めて
ホリスティックに行う予定です。

今月はウジャーイ呼吸をあちらこちらで
行っています。とっても身体を温める呼吸なので
お勧めです。

それではまた、心をこめて毎日を送ってください。




  

皆さん、こんばんは、誉田です。

10月7日、もう1週間が経過しました。
ヨガ手帳も9月から販売していますが、
まもなくピンクが無くなりそうです。

私は来年のカレンダーももう購入しました。

つい数日前、講義をしていたときに、まず
末端の体温が22度くらいの方がいて
その方の手を触ってみると、氷のように
冷たい、、

そこで呼吸ができているか、バイオフィードバック機器で
はかってみると、全然波形ができず、ものすごい
浅い呼吸になっているのがわかりました。

あおむけになってもらい、ゆっくり腹式の呼吸を
3分間ほどやって、再び起き上がって機器で計って
みると2度ほど末端が上昇し、もう一人の生徒さんは
4度くらい上昇していました。

冷え性の方は、呼吸がきちんとできていない方が
多いので寒い冬に向けて、ゆっくり呼吸法を行うと
いいですね。

それでは今週も良い日々となりますよう！