ヨーガライフシステムコンサルタンツのオフィシャルブログです。

皆さん、暑中お見舞い申し上げます。

昨日関西から戻ってきました。あまりの暑さに
歩いていてもぼーっとしていました。でもお昼だけは
毎日玄米菜食のお店で食事をとり、何とか
出張を乗り切りました。

でも暑いと体調も崩し、機嫌が悪くなりがちですが
こういうときこそ、機嫌よく楽しいことを考えたい
ものです。

さて８月のテーマは
「寝苦しい夜にぐっすり寝るヨガ」です
身体を冷やす呼吸を取り入れながら、水分も
こまめにとり、ゆっくりとヨーガを行っていく

どこにいってもいつもバタンと眠れてしまうので
これはヨーガと呼吸法のおかげかとも思いますが

鈍感力？ともいえるかもしれません。