4月のテーマ

2014年03月31日

皆さん、こんばんは、誉田です!
おかげさまで今日をもちまして、一番町スクールは終了しました。

4月はお休みをいただき、ヨーガはもちろんの事、私の
テーマである「ホリスティックヘルスケア」をテーマにした内容を
加えて、バージョンをあげていきたいと考えています。

さて4月のテーマですが
4月は仕事をスタートさせることもあり

「ヨーガで姿勢を良くして、幸年期をスタートさせる」
抽象的かとも思いますが、身体を反ったり、ねじったり
鍛えたりして、姿勢を維持する抗重力筋を維持して

姿勢を良くすることで、印象をプラスに変え
幸先の良い年度にしていきたいと思います。

私も今は林住期(50歳~74歳の時期)を迎えていますが
この時期は、本当にやりたかったことは何かを問いかける時期だと
言われています。五木さんは「人生におけるジャンプであり
離陸である」と語っています。

また助走開始です。新年度に向けて、今一度自分に立ち戻る
時間を見つけてくださいね。

                                合掌

  


Posted by ヨーガライフシステム研究所 at 22:39

冷えに注意☆

2014年03月20日

皆さん、こんばんは、誉田です。

またまた雪が降りましたが、確実に春は近づいています。

でもこのような寒さだと、緊張して身体が縮こまりますね。
そうすると指先がつめたくなるのを感じます。

女性の7割が冷えを感じているといわれているそうで
体温が低下すると血液の流れが悪くなって、これが
病気の原因にも繋がっていくので気を付けないと
いけないですね。

川嶋先生のおすすめの冷え対策としては
①冷たいものはとらない
②温める食材を選ぶ
③食べ物を良くかむ
④適度な運動
⑤早寝早起き
⑥冷やさない服装
⑦正しい入浴
⑧湯たんぽ
⑨マッサージなど

そのうち私が取り入れているのは
①②④⑨くらいかと反省していました。

皆さんはいかがですか?
寝る前に軽く動くことから始めませんか。


  


Posted by ヨーガライフシステム研究所 at 20:11