ヨーガライフシステムコンサルタンツのオフィシャルブログです。

皆様

おはようございます。管理人の誉田です。

本日からリトリート私塾をスタートしますが

こちらも１６日からすたーとする

体幹エクササイズヨガリトリートの

御案内です。

担当講師は宮野　純子先生

【 体幹エクササイズ 】
筋肉は刺激がないと年齢と共にどんどん衰えていきます。
転びそうになった時に、サッと一歩が出るかどうかでその後の人生が変わることもあります。
もし、ケガをしても、普段から筋肉をつけていればリハビリもスムーズに行えます。
ヨガ棒を使って体を動かしていくと体幹が鍛えられていき、いつの間にか体が引き締まっていきます。
筋膜も意識して動かしていくので、筋肉や関節の可動域が拡がり、ケガを起こしにくくなっていきます。
また、短時間で楽しく動かしていくので体も心も健やかになり、ご飯も美味しくなり、ますます健康に若々しくな
っていきます。そうなると表情も変わり、動きもしなやかに。。。体や心に余裕が出来ると、自分にも他人にも優
しく、そして自信が持てるようになっていきます。
(^^)第１回目のレッスンで、ヨガ棒がある場合とない場合の動きの違いを体感して頂きます！
ヨガ棒が、お体のどこに、どのように作用しているか、最初にご説明します。
そして「有」「無」の違いを体感してみましょう。ビックリしますよ♪♪

https://youtu.be/Q-yKGPNUUV8

それでは良い一日を