ヨーガライフシステムコンサルタンツのオフィシャルブログです。

こんにちは、誉田です！

ある講師の方から生徒さんから「もっときついものをやってほしい」と
言われ「どうしたらよいか」の相談のメールが来ました。

皆さんだったらどうしますか？
どのような状況かが詳しくわからないので、なんとも
いえないのですが

可能性としては
①毎回あまり変わり映えのないレッスンをしている。
②どこを意識しているか、身体の感覚や、どこに意識をして
　　やっていくかなど、自分も理解できないので、生徒さんに
　　伝えられず中途半端なアーサナをやっている
③ヴィンヤサスタイルやフロースタイルなど
　　太陽礼拝などのシークエンスを入れることができない

回数や、キープ時間も増やせばきついですし、
逆にゆっくりした動きで戻るときにさらにゆっくりしても
きついですし、立位を増やしてもきつい
あとはその生徒さんが苦手だと思うものをやってみても
きつくなります。

この前もあるヨガレッスンで、代謝をアップするヨガで
引き締めたいとの要望があったので、アーサナの
最初から椅子のポーズから行い
戦士１・２・椅子を使ったアルダチャンドラ
モビバン腹筋も加え、三角から三角ねじりまで

脚上げもじわじわと90度から下げていく・・
汗をかきつつやっていましたが
毎回今度はどんなポーズで驚かそうか
目論んでいます。。

でも姿勢が少し悪かったOさんも、最近すっと
綺麗になってきて、本人も自覚しています。
「先生、楽しい～ヨガって」と毎回言ってください
ます。

１つのポーズがどうすれば変化していくか
私はヨガと椅子、モビバンミックスで行うことにより
かなり強度を上げ下げできるようになりました。

楽しみながら考えてみませんか。。
もしわからない場合は、個人向けカウンセリングも
やっていますので、予約の上（有料）お越し
ください。