運の次はムドラーで、自己免疫力を高める！

おはようございます

4月後半を迎え、心やカラダを活性化する方法を

私は模索しています。

前回は、運についてお話ししましたが、

今回はムドラーについてご紹介します。

ムドラーとは、手や指のポーズやジェスチャーを用いて

身体や心の健康を促す手法です。

ムドラーの起源は、古代インドのアーユルヴェーダにあるとされています。

自然界や宇宙には、5つの元素が存在しており、

これらをパンチャマハー・ボータと呼びます。

ムドラーは、この元素の影響を身体や心に与え、

バランスを取ることで健康を促進するものです。


例えば、特定の指を組み合わせたり、

手のひらを特定の方向に向けたりすることで

身体のエネルギーを調整する効果があります。

ムドラーは、瞑想やヨガの練習の一部としても取り入れられ、

心を静め深い瞑想状態に導くこともできます。

ムドラーは、身体や心の健康を促進する効果があるとされていますが

医学的な根拠は限られています。

病気や怪我をしている場合は、もちろん

ご自分の信頼すべきドクターに

診てもらってくださいね。

以上、ムドラーについての簡単な説明でした。

今後も、心やカラダの健康に役立つ情報を

お届けしていきたいと思います。