2013年10月07日

今週のスタートに☆

皆さん、こんばんは、誉田です。

10月7日、もう1週間が経過しました。
ヨガ手帳も9月から販売していますが、
まもなくピンクが無くなりそうです。

私は来年のカレンダーももう購入しました。

つい数日前、講義をしていたときに、まず
末端の体温が22度くらいの方がいて
その方の手を触ってみると、氷のように
冷たい、、

そこで呼吸ができているか、バイオフィードバック機器で
はかってみると、全然波形ができず、ものすごい
浅い呼吸になっているのがわかりました。

あおむけになってもらい、ゆっくり腹式の呼吸を
3分間ほどやって、再び起き上がって機器で計って
みると2度ほど末端が上昇し、もう一人の生徒さんは
4度くらい上昇していました。

冷え性の方は、呼吸がきちんとできていない方が
多いので寒い冬に向けて、ゆっくり呼吸法を行うと
いいですね。

それでは今週も良い日々となりますよう！

  


Posted by ヨーガライフシステム研究所 at 21:04 │　呼吸法
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