ヨーガライフシステムコンサルタンツのオフィシャルブログです。

皆さん、こんばんは、誉田です。

今日から奈良に滞在中です。
ここに来ると思わず、どこの国の人か
南米か、中国か、それともヨーロッパかと

様々な人種が集まってきており、
今日のような暖かい夜は空を眺めていると
なんともいえない、春の優しい気と、この
都があった奈良のエネルギーに触れて

とても元気になるのが不思議です。
ここにくると私はマインドフルネスになります。

この言葉はヴィパッサナー瞑想といって
東南アジアの上座部仏教の修行法で
「今、ここ」に意識を集中させて、あるがままに
自分の状態を受け止めることをいいます。

1960年代からニューエイジの思想がさかんになり
マインドフルネス瞑想や、ＴＭ瞑想もひろがって
いきました。私も1990年代にＴＭ瞑想を名古屋で
教わった記憶があります。

マインドフルネス瞑想を活用している心療内科の
先生もおり、患者さんに症状をあるがままに
認めて、共存していくことが可能になったとも
聞きました。病は病のまま認め、怒りもあるがまま
認める・・

私は短気なので、「怒らない本」関連もずいぶん
読みました、、が、やはり怒りたいものは怒れる
その感情を自分の中にあるのを認めて
許すことにしました。

毎日がマインドフルネス瞑想で、ストレスに
対処できるといいですね。
私も明日から、鹿を見ながらマインドフルネスに
仕事をしていきたいと思います。